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[키톡] 서포터즈2기
seullow_
2021. 10. 7. 23:13
키토란?
내 몸의 지방을 지속 연소하는 키토시스(Ketosis) 상태로 신진대사를 전환하여, 운동 없이도 체지방을 감량하는 방식 입니다.
일반적인 신체 상태에서는 주 에너지원을 탄수화물 -> 지방 -> 단백질 순서로 연소하게 되며, 탄수화물이 연소되기 전 까지는 지방 분해가 효과적으로 시작되지 않습니다.
하지만 신체가 키토시스 상태로 전환되면, 신체의 주 에너지원을 탄수화물이 아닌 지방으로 대체하며, 체지방을 항시 소진시키게 됩니다.
내 몸을 키토시스 상태로 전환하게 되면서 별도의 운동 없이 일상생활 만으로 (심지어 수면 중에도) 체지방이 지속적으로 감량됩니다.
키토 식단 방법
키토 식단을 유지하기 위해 가장 중요한 요소는 탄수화물을 하루 20g 이하로 결핍시키는 것인데요, 이와 더불어 지방과 단백질 비율을 적절하게 제어한 식단을 유지해야 합니다.
이론은 간단하지만, 식단 관리에 있어 초보자들은 다소 어려움을 겪을 수 있습니다.
키톡은 까다로운 키토 식단을 편리하게 관리할 수 있도록 도와줍니다.
